練習書法的基本方法
一：歷代書法名人名語
歷代書法名人在書法藝術上有一定的造詣，他們提供的經典名語為初學書法者提供了入門的捷徑，更有權威性。這些名句言簡意賅，值得細細品位。
1：孫過庭：
初學分布，但求平正。
2：項穆：
書有三戒；初學分布，戒不均繼知規矩，戒不活與滯；終能純熟，戒狂怪與俗。
3：王羲之：
（1）字之形勢不宜上闊下狹，如此則重輕不相稱也。分間布白，遠近宜均，上下得所，自然平穩。
（2）分均點畫，遠近相須，播布研精，調和筆墨；鋒纖往來，疏密相附。
（3）二字合為一體，重不宜長，單不宜小，復不宜大，密勝乎疏，短勝乎長。
4：顏真卿：
欲書先預想字形，布置令其平穩，或意外生體，令有異勢，是之謂巧。
5：歐陽詢：
初學之士，先立大體，橫直安置，對待布白，務求其均齊。
6：蔣和：
布白有三；字中這布白，逐字之布白行間之布白。初學分布，皆須停勻；既知停勻則求變化，斜正疏密錯落其間。
7：陳繹：
疏處捺滿，密處提飛；平處捺滿，險處提飛；捺滿則肥，提飛則瘦。
8：項穆：
人之于書，得心應手，千形萬狀不過曰中和。曰肥。曰瘦而已。若書宜長短合度，輕重協衡，陰陽得宜，剛柔互濟，猶世之論相者不肥不瘦。不長不短為端美也。
9：張懷瑾：
偃仰向背；謂兩字并為一字，須求點畫上下偃仰有離合之勢。
10：衛夫人：
點畫如高峰墜石，磕磕然實如崩也；橫畫如千里陣云，隱隱然其實有形；豎畫如萬歲枯藤；撇畫如陸斷犀象；捺畫如崩浪雷奔；斜勾如百鈞弩發；橫折如勁弩筋節；每為一字，各象其形，斯造妙矣，書道畢矣。
二：怎樣練書法
書法是一門藝術，要練好書法要注意以下幾點：
（一）樹立正確的學書思想：
字無百日功，書法的練習需要的是刻苦勤練的精神，要臨池準備，持之以恒。不可 中途懈怠。
（二）選擇適用的書寫工具：
文房四寶是練習書法應準備好的工具。要選擇恰當的使用，所謂工欲善其事，必先利 其器。如果選擇不合適，將影響練習的效率和進程。
（三）從大楷起步，逐步進筆：
練習書法，應選擇合適的方法，應從簡單的大楷練起，逐步進筆，不可好高務遠，欲速則 不達。要大好書法練習的基礎。
（四）碑帖的選擇
碑帖的選擇是練好書法的關鍵，師傅領進門，修行靠個人有一個好的師傅，加上自己的 勤學苦練，才可以逐步練好書法，成為書法大師。
三：臨摹字帖的方法
1：選擇合適的字帖
臨摹字帖是學習書法的必由之路，也是行之有效的好辦法。臨摹的字帖有兩種，一種是毛筆字帖，一種是鋼筆字帖。學習鋼筆書法，應臨摹鋼筆字帖，臨摹毛筆字帖的效果也很好。因為毛筆字帖大都具有較高的藝術性，除了其點畫精到、粗細分明、來龍去脈交待清楚外，還具有結構漂亮、章法完美的優點，有利于初學者學習。另外，毛筆字帖品種豐富，風格多樣，也便于選擇使用。只是毛筆字帖的線條比較粗壯，而鋼筆筆跡比較尖細，所以臨摹時應去其血肉，取其筋骨。
2：臨摹字帖的方法
（1）挑選字帖。挑選一本自己比較喜愛的、點畫比較工整的、結體比較勻稱的字帖來臨摹。如果是毛筆字帖的話，則應挑選字體小一點的字帖，這樣可省去縮小的工夫。
（2）先摹后臨、臨摹結合在習字時，要先摹后臨、臨摹結合。所謂摹，就是把字帖放在比較透明的習字紙下，用鋼筆照著字帖上的字一點一畫地描紅。要求鋼筆的筆跡不要越出毛筆字外，都寫在字帖上字的點畫中間。這樣，久而久之，就容易學到字帖上字的結構。所謂臨，就是把字帖放在習字紙旁；照著帖上的字依樣畫葫蘆。要求點畫寫得象，有輕重節奏和粗細的變化。這樣，久而久之，就容易學到字帖上字的筆意。由于臨書比摹書難，因此要先摹后臨，由于臨和摹是兩種相輔相成的學字手段，因此要臨摹結合，循序漸進。
（3）仔細讀貼。再者，臨摹前要仔細讀帖。對帖上的字，其點畫怎樣書寫，結構怎樣安排，章法怎樣布置，都要仔細琢磨并從中找出規律，這樣就容易寫得有興趣，也容易寫得象，寫得好。臨摹時，不能貪多貪快，每天堅持一、二小時，反復地臨摹幾個字，這樣才會有真正的收獲。對難寫的字，更要知難而上，多臨摹，多比較。
（4）背、核、用除了臨摹外，還要會背、核、用。背，就是不看帖，背著帖寫，做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神畢肖；核，就是將背寫的字與帖上的字進行核對。看有否差錯，要善于發現自己的不足，從而改正缺點；用，就是實踐，把學了的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學的東西。
（5）博采眾家之長。在已臨摹好了一種字帖后，還應博采眾長地再臨一些其他字帖。
練習書法的要點
我國文字,歷史悠久,應用廣泛,全世界約有四分之一的人口在使用它,除了實用價值外,更兼有藝術價值,因此書法作品常與繪畫并舉,是我國文化的資產,值得珍惜與發揚。
第一要注意工具
寫字的工具主要是筆,墨,紙,硯,也就是一般所謂的「文房四寶」。
(一)筆毛筆依毛質的剛柔,大致可分剛毫,柔毫,兼毫筆三類.剛毫筆筆性較剛健,寫出來的字比較勁挺,如狼毫筆；柔毫筆筆性較柔軟,寫出來的字比較渾厚,如羊毫筆；而兼毫筆則是雜用剛性毛和柔性毛所制的筆,如七紫三羊,筆性剛柔相濟.選筆則要注意「尖,齊,圓,健」四個要點∶筆鋒要「尖」；按開時要齊」；筆肚要飽滿而「圓」；筆毛挺「健」而具有彈性.發筆時要用冷水,全部發開；用完后洗筆。
(二)墨墨以質地細致,含膠輕的為佳,最好用輕松煙,墨色黑而有光澤,微帶清香.磨墨時,要用新水,動作要領是「重按輕移」,以求發墨濃淡適中.墨汁隨磨隨用,隔夜后,會失去光彩.至於現代商家所售墨汁,選購時,用紙片沾試,如果上淡下濃,有沉淀變質現象,便不可買。
(三)紙紙的種類很多,大體分為強吸墨的,弱吸墨的兩大類.宣紙,棉紙,毛邊紙吸墨適中,適合寫字；至於紙面光滑,不易吸墨的,初學者不易掌控,且會傷筆,應要避免.紙怕皺,皺則受墨不全；也怕潮,潮則字跡渙散,所以要用另外一層紙包好,放在乾爽處。
(四)硯硯石以質地細潤而能發墨的為上品.硯臺用畢,要馬上清洗乾凈,以免積存宿墨,有害筆尖。
此外,寫字還要準備一些其他的用具,如∶紙鎮,用以鎮壓紙張,以免風吹滑動,影響書寫；墊布,用毛織品墊在紙下吸墨,要避免平滑,以免粘墨臟污紙面；筆擱(又名「筆山」),用以擱筆,使筆墨不易沾污他物；筆簾(又名「筆床」),用細竹編成,以包裹毛筆,便於攜帶等等；都是用心練字者不可少的。
第二 要注重姿勢
書寫的姿勢,以自然舒適為原則,一般以坐姿為主,練習到一定程度,為照應全局,也可采用立姿.初學者要注意身體坐直,肌肉放松,胸膛離開桌緣,手肘自然向外張開,兩腳放平,頭部保持端正,身體略向前俯,通常是一手按紙,一手執筆,兩眼直視筆端,眼睛馀光關照紙面。
執筆書寫時,要注意「指實掌虛」的原則.拿毛筆與拿鋼筆不同,毛筆筆管要拿直,用大拇指第一節按住,食指向內押,與拇指相對用力,支持筆身；再以中指向內鉤,無名指指甲上方抵住筆管,以求力量調和；最后小指緊貼無名指,力量可以相制衡.每個指頭各盡其力,實實在在,是「指實」；而執筆時,手指屈曲,掌心空虛,運筆才會靈活,是「掌虛」。
執筆寫字還要注意腕法,腕法分為枕腕,提腕,懸腕三種.腕,肘同時平放於桌面的是枕腕法,適合寫小字；腕部懸空,肘仍貼住桌面的是提腕法,適合寫中楷；至於十二公分見方以上的大字或行草書,就要用懸腕法,腕,肘全部懸空,以求揮灑自如了。
第三 要注重運筆
「運筆」是基本點畫的書寫方式,其方法有多種,我們常用的是「永字八法」,按照它的筆順,說明如下∶
側法∶就是起點.筆勢如飛鳥側面飛下,分作三折,最忌圓平沒有稜角.運筆時要側?筆鋒,向右點下去,作一回旋的筆勢；等到墨汁入紙,再慢慢把筆鋒反提收起。
勒法∶就是橫畫.筆勢要中高兩頭下.起筆藏鋒向左上方入筆,再折向右行,過中點,至筆畫盡處,收筆要下按.寫時宜用筆心中鋒,使墨痕暗中凝聚,使筆毫正壓紙面,筆桿微向左傾。
努法∶就是豎畫.寫時逆鋒向上,再轉鋒而下,沉堅定地慢慢移下,最后稍頓,預備向上作挑筆姿勢。
趯法∶就是挑筆.趯,和躍相同,指用筆有如跳躍的樣子,所以要先蹲住筆鋒,蓄勢出鋒,不可草率,應使筆鋒整齊,像銀?一般美妙。
策法∶就是向右而上的短趯.所謂「策」是打馬的鞭子,因寫字時,筆鋒仰舉向上,輕移不必太用力,暗中提轉,有如用鞭策馬的姿勢。
掠法∶就是向左一撇,又名分發.像梳子梳掠頭發,要迅速出鋒,向左撇過去,送到筆鋒盡處,用筆心收束；不能瘦弱無力,也不可像使用刷子橫掃似的。
啄法∶就是向左短趯.所謂「啄」,是下筆?紙,停鋒即出,像鳥兒啄物的樣子,所以運筆宜迅速。
磔法∶就是向右而下的「捺」.磔,現在叫「捺」.下筆寫右捺都是兩停,用仰筆尖鋒寫來,虛回作結,留有筆意。
事實上,運筆方法不只這八種,且各種又有些變化,以上所述是經常使用的,基本點畫掌握了,可收事半功倍之效。
第四 要注重結構
「結構」是指兩個或兩個以上點畫的排列組合.每個字各有不同的點畫和形體搭配,書寫時,要照顧筆畫線條的大小疏密關系,下筆墨色之外的留白,必須平均勻稱.凡是左右兩部分合成的字,點畫之間要互相呼應,結合成的字體才自然.而上下兩部分構成的字,書寫時則要先看其形體的大小寬扁,作合理的安排,以求穩定.同時,為了避免字形平板,筆畫大小,型態應稍作變化,以求生動.但無論字的形體如何變,其中唯一不變的是字的重心要平衡穩定。
總之,字的結構要注意疏密勻稱,筆畫照應,重心穩固,唯有常常研究,仔細觀摩他人之長,不斷修正,於勤練之后,字形自然就端正工整了。
第五 要注重臨摹
練習書法,一定要慎選碑帖,多加臨摹。
「臨」是置范帖在旁,用眼睛測字的大小,形勢而習寫;「摹」則以薄紙覆在范帖上,隨它的用筆曲折而描寫;兩者并不相同,古人認為∶「臨書得其筆意,摹書得其間架。」
古代為學書方便,先將基本筆畫與文字印成紅色底本,供學童摹寫,稱為「描紅」,初學者常常沿用.至於臨摹用紙,有所謂「九宮格」,「田字格」,「米字格」等,可供初學者安排結構時參考.
「臨摹」要以名帖作為范本,像歐陽詢,虞世南,顏真卿,柳公權等人的名品,各有其書法特色,可依學習者用筆習性選帖臨摹。
習字,一般而言,先從楷書入手,進一步再練行,草.行書的實用性很高,寫來靈活,重視上下字間相連的筆意,運筆一氣呵成,對於現代生活而言,有其方便.行書名家王羲之的法帖(如圖八),線條流暢,值得臨摹.
總之,練習書法,要循序漸進,多看,多悟,多練習,多變通,功力日深,就可脫胎換骨,創出自己的風格來！
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