音樂藝考如何克服緊張心理

     現實生活中，無論登臺演講，還是在課堂上回答不熟悉的問題，我們難免都會感受到多多少少的緊張感。所以，對于剛成年的音樂藝考生來說，面對專業度很高的監考老師，唱出自己的考試作品，想要做到不緊張，幾乎是不可能的。但過度緊張了，也會對自己的考試成績帶來很大的影響，甚至發揮失常。

     據了解，在每年的音樂藝考考場上，都會有些考生由于神經過度緊張，而出現渾身肌肉僵硬、聲音顫抖、音準忽高忽低、節奏不穩、氣息無法控制，甚至有個別考生唱到一半腦子突然一片空白，連歌詞是什么都想不起來了的現象。出現這種情況不外乎兩方面原因：一是技巧不夠嫻熟，準備不夠充分。二是心理素質較差。

     首先，任何人在登臺的那一剎那，都會或多或少的感到緊張。緊張并不一定是壞事，適度的緊張反而會促使歌唱者增強演唱的積極性，甚至有時會超常發揮�？忌鷳�當學會調整臨音樂藝考的考前心態，在準備考試曲目的過程中，要熟讀樂譜、熟背歌詞，把演唱曲目的難點找出來單獨練唱。達到字、音、行腔、節奏等準確無誤。

     其次，設計好自己在舞臺上的眼神、手勢、形體動作。多數考生在考試前，很少有機會在眾人面前或在舞臺上演唱，因此對考場的音響、燈光以及如何上、下場都需要反復地訓練。要鍛煉自己適應在各種場合和各個時間段演唱。另外，建議音樂藝考生考前最好能請鋼琴伴奏把考試曲目多合幾次，做到心中有數、相互默契。一般考場都會提供鋼琴伴奏服務，但是由于考生較多，時間有限，彼此又沒有合作過，就需要考生提前把自己的要求(速度、強弱變化、處理等)明確地標記在譜面上，合伴奏時與鋼琴伴奏交代清楚。還有，音樂藝考考試的前一天不要唱的過多，可以采用在心里默唱的形式，把演唱需要注意的地方一遍一遍地過腦子。由于考前的過度緊張和興奮，多數考生睡不好覺。有了好的休息才能保證考試的正常發揮。要合理安排作息時間，臨睡前盡可能讓自己保持平靜的心態，不要聽、看節奏過于強烈的音樂或電視節目。睡前最好喝一杯熱牛奶來促進睡眠。
    最后，提醒廣大藝考生，在考試前一定要把聲音活動開，有時在考場外等待的時間過長，會覺得本來已經練開的聲音又發干、發緊，這時可以讓自己深呼吸，平靜一下心態，然后小聲用哼鳴來上下活動聲音，調節自己的興奮度。當自己站到舞臺上時，心里要想著“我一定能成功”，要有必勝的信心。信心是放松的基礎，建立成功的信心是克服緊張心理的先決條件。一年一度的高考對于每一位考生來說,都是一次人生拼搏。有志報考音樂院�；驇煼对盒Ｒ魳穼�業的同學們，熱愛音樂、熱愛歌唱是學習和從事這門專業最重要的和最根本的前提。