舞蹈藝考培訓(xùn)學(xué)習(xí)中要如何進(jìn)行形體方面的練習(xí)？

對于舞蹈藝考生，形體方面的練習(xí)是最重要的，因為沒有好的形體基本功，優(yōu)美的舞姿也就無從談起。因此在舞蹈藝考培訓(xùn)過程中，對于形體方面的練習(xí)一定不能松懈。那么舞蹈藝考學(xué)習(xí)中要如何進(jìn)行形體方面的練習(xí)？藝考寶的老師為舞蹈藝考生進(jìn)行講解。

1、如何練習(xí)控制：首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

2、如何練習(xí)爆發(fā)：力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。

3、如何調(diào)整張力與力度：在張力與力度之間，個人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。還有對于中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國人不一樣。

4、如何才能加強(qiáng)律動：律動先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，最后再是律動。但是總而言之就是要多練習(xí)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。

5、如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)得穩(wěn)：要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

6、如何加強(qiáng)韌帶練習(xí)：韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔(dān)心這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。

以上就是關(guān)于：“舞蹈藝考學(xué)習(xí)中要如何進(jìn)行形體方面的練習(xí)”的相關(guān)介紹。舞蹈藝考考試的核心就是考察一個考試的基本功，因此加強(qiáng)形體練習(xí)是很有必要的。藝考寶是針對表演、編導(dǎo)、播音、舞蹈、聲樂等專業(yè)的藝術(shù)考試微信公眾平臺。如果想要報舞蹈演專業(yè)的不妨關(guān)注了解，讓老師幫助自己提升應(yīng)試技能。