舞蹈屬于身體技能訓(xùn)練，是無法通過快速練習(xí)來達(dá)到目的的，基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)于學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的考生來說也是十分重要的。接下來，藝考寶的小編寶君就來分享幾個(gè)舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的方法、

1、靠墻站立

背靠墻站立，用整個(gè)后背及下肢自然貼在墻上，兩個(gè)肩膀自然下垂并向后靠，胸部自然前挺，臀部下肢也要盡可能的貼在墻上，然后，后腦勺貼向墻面，并暗示自己，有一根看不見的線牽引著頭頂，不斷地拉長身體，整個(gè)過程中，嘗試用心去感受全身肌肉再放松的情況下的收緊和拉長，先從腳、小腿、大腿、臀部、腹部、胸肌、肩膀、脖子直至頭頂，一直到感覺全身都被伸到最筆直的狀態(tài)。

2、標(biāo)準(zhǔn)舞蹈體態(tài)

舞蹈是身體語言，在進(jìn)行舞蹈之前，我們首先需要認(rèn)識(shí)的是自己身體的體態(tài)缺陷，比如最常見的聳肩、含胸、內(nèi)八腳，站在那里，像個(gè)鐘樓駝俠，這樣的體態(tài)，是不具有美感的，更別說舞蹈起來的效果。而不正確的體態(tài)，在舞蹈過程中無法打開舒展，造成動(dòng)作的錯(cuò)誤表現(xiàn)，比如很多人說：“老是跳舞沒感覺”這有很大程度就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

大家可以嘗試一下芭蕾基本功訓(xùn)練。在芭蕾的基訓(xùn)內(nèi)容里面，第一個(gè)需要糾正的就是體態(tài)，通過芭蕾訓(xùn)練，你的肩膀會(huì)逐漸打開，整體線條拉長向上，腿部肌肉稍稍外開，這樣的體態(tài)，同樣會(huì)有一種良好氣質(zhì)的感覺，也就是為什么我們總覺得專業(yè)舞者看上去那么有氣質(zhì)，體態(tài)就占去了70分。但是，假如身邊并不具備學(xué)習(xí)芭蕾的條件，那么也可以通過自我練習(xí)來實(shí)現(xiàn)，也是很有效的。

 3、身體的軟開度

作為專業(yè)舞者，直叉、橫叉、下腰的完成是基本標(biāo)準(zhǔn)，但對(duì)于草根舞者，這個(gè)要求就顯得勉為其難了，當(dāng)然有相當(dāng)多的人是可以完成，其中包括部分天生很軟的人，雖然這種先天軟的優(yōu)勢在舞蹈中未必就是優(yōu)勢，但還是可以滿足這種條件，而還有很多人，因?yàn)樯眢w原因幾乎是無法完成這個(gè)轉(zhuǎn)變的，還好，肚皮舞對(duì)軟開度的要求并不高，但還是要有，打開的身體，始終還是舞蹈必備的身體先決條件。

每人打開的程度都不一樣，很多優(yōu)秀的肚皮舞者，他們的開度情況各有不同，但并不妨礙他們跳肚皮舞，只不過，在個(gè)別動(dòng)作上，才能分得出高下。在達(dá)到自己身體極限的前提下，通過慢慢訓(xùn)練來打開，而不是一步到位的成型，當(dāng)你越來越打開的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舞蹈表演的時(shí)身體的區(qū)別的。

以上就是“舞蹈藝考培訓(xùn)：舞蹈專業(yè)考生需要進(jìn)行哪些基礎(chǔ)訓(xùn)練？”的相關(guān)介紹。藝考寶的老師表示：學(xué)臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功是經(jīng)過驗(yàn)證的硬道理，一切都要從基礎(chǔ)開始。如果大家想了解更多有關(guān)舞蹈藝考中需要注意的問題。可以關(guān)注藝考寶，藝考寶是針對(duì)表演、編導(dǎo)、播音、舞蹈、聲樂等專業(yè)的藝術(shù)考試。如果想要報(bào)考舞蹈專業(yè)的不妨關(guān)注了解，讓老師給大家普及更多關(guān)于舞蹈藝考的常識(shí)和技巧。