跳好古典舞舞者必備的3大能力

軟開度的能力

首先，古典舞的舞姿復雜，技術難度高且運動幅度大，因此，需要關節韌帶和肌肉柔韌性強。

此外，民族舞舞者在完成舞姿及技術時所動用人體的關節也相當多，用以表達感情和完成技術的主要部位就有十九個。古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個部位都應用的，如(臥云)。

在古典舞中，對舞者腳的應用是有繃也有勾的。除了勾、繃、開、關之外，還有內翻和外翻。還需要關節具備多種能力，使關節的屈伸、外旋與內旋、外展與內收的功能得到充分的發展。

因此，作為一名優秀的古典舞舞者需要有較全面的軟開度能力。

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身韻的能力

舞姿與身法是古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構成千姿百態。

那么，應該如何提高中國古典舞的身韻能力呢？

首先，大家要明白這些：舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構成的，它呈現出擰傾中的宛轉與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個變化決定著舞姿的幅度、速度、平穩度。

而連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發力帶動全身的。因此，訓練腰部的應用能力是完成舞姿和身法的關鍵。

其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規律。腳要在踝關節處作勾、撇、繃;小腿要在膝關節處作跨、蹁;大腿在髖關節處作環動;手在腕關節處作上盤、下盤;前臂要在肘關節處作晃手;上臂要在肩關節處作搖臂;腰、胸、頸要回旋……都在圍繞一個“圓”字。

因此，練習關節的環旋又是完成身法舞姿的必要手段，而身法和舞姿的能力訓練，又必須抓住以“圓”為規律的核心進行，才能抓到訓練的根本。

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跳、轉、翻的能力

1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。

2、“轉”有小舞姿轉和大舞姿轉。

3、“翻”的特點是身體在傾斜中的水平翻轉，即“以腰為軸，以臂為輪”的翻轉，是古典舞的特殊技術。

學古典舞的同學們，這下你們明白自己在舞蹈能力上所欠缺的地方了吧？想要跳出一直優秀的舞蹈，這三大能力真的很重要！趕快get吧~