舞蹈藝考學霸之6大練習技巧
1.你如何練習控制?
第一種是身體技能，比如手臂通過肘關節輕微彎曲，使力量完全包含在身體中，保持運動的標準，而不是伸直手臂，完全釋放力量。然后是肌肉強化，這更容易。它是通過仰臥起坐、俯臥撐等運動來增強手臂、腹部、腰部、大腿肌肉的力量和速度。
最后，靈魂層面比較的方面是通過音樂或舞蹈，用身體、心靈和情感來表達自己的理解、思想和舞蹈本身。它完全脫離了舞蹈動作控制的身體本能和歌曲情緒的融合。
2.如何練習爆發?
力量控制確實需要時間來練習和加強。一般來說，一些體育鍛煉可以增強手臂、腹部和大腿的力量。每天做15到25次仰臥起坐、俯臥撐和負重下蹲，每次10到15分鐘。
相信一個月后你會感覺不同。你不用擔心手臂變大，腿變大，等等。我們需要練習的是“爆發點”，而不是“大男子主義”或“大男子主義”。另一部分是知道每個行動需要努力的地方。你所要做的就是運用你所擁有的力量。別擔心，總會有一個過程的。
3.如何調節張力和強度?
在張力和強度之間，個人認為張力更重要。張力越大，力受到的影響就越大;相反，力量越大，張力就越低。這就是為什么我如此欣賞外國舞者，這就是為什么我一直在努力改變自己。
此外，中國舞者很難同時達到緊張和力量。畢竟，身體素質不同于外國人。只是練習再練習。加強肌肉素質，讓四肢控制力得到提高的同時也能達到張力和力量。
4.我怎樣才能加強節奏呢?
節奏首先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感知，最后是節奏(身體隨著音樂移動)。但是底線是要練習(沒有捷徑)。不同的風格需要學習和展示。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以提高身體的靈活性和協調性。最后，情感的節奏，舞蹈的最終表現就是情感的表達。
無論它是什么風格，情緒都會帶動身體，身體也會帶動情緒!因此，在多聽多跳的同時，我也鍛煉了自己的情緒，或者有意識地鍛煉自己的情緒，鍛煉自己對情緒的控制和節奏。
5、如何轉圈轉穩?
要想平穩地轉身，你必須練習踮起腳尖。選擇一條你覺得在轉彎時相對穩定的支撐腿。平時休息時就是讓它以半腳尖站立的狀態，另一條腿膝蓋內曲，腳尖內曲緊支撐腳膝蓋內側，上身挺胸，肩膀放松，下巴微微抬起。
這個職位你做得越久越好。練習重心和腳尖控制。慢慢轉圈就會變得方便了!支撐腿應該是直立的。也有彎腿轉，不過我們先練好直腿，把握好重心后什么圈都不在話下!轉向注意“頭，頭”!
6.如何加強韌帶鍛煉?
舞蹈藝考學霸之6大練習技巧。松弛的韌帶需要每天壓縮。如果不是從小就開始練習，那么就要每天按一下腿再踢一下腿，把韌帶踢松。如果你錯過了一天，韌帶的柔軟度就會恢復。別太擔心。韌帶實際上是僅次于舞蹈的。
舞蹈藝考學霸之6大練習技巧。這只是為了讓你的身體得到更充分的伸展。一般拉得好，沒必要做得一樣。所以不要太擔心這個。舞蹈中我比較注重的三個元素是“力量、控制和情感”。柔軟只是一個副作用。
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