民族舞在訓練基本功有哪些項目

民族舞蹈的基本技能包括多方面。幼兒在學習民族舞蹈時，更注重對自己的身體、姿勢、腰、腿的柔軟、力量、控制、跳躍和基本舞蹈姿勢的最基本的訓練。那么民族舞的基本技巧和注意事項是什么呢?民族舞蹈的基本技能主要包括以下幾個方面，下面和藝考網(wǎng)小編一起看看吧

1、首先是桿的訓練

桿子運動是最基本的身體訓練，主要通過桿子幫助幼兒掌握最基本的姿勢，分為兩種手和一種手。由于兒童年齡較小，雙手力量較弱，在訓練中雙手握桿比較合適。

身體距離吧臺約1英尺，雙腿并攏，腳跟并攏，膝蓋伸直，雙手放松，輕輕放在吧臺上，隨著肩膀的寬度放松，兩肩放松，雙肘垂下，肩胛骨放松，微微向后張開。腹肌、背部和臀肌收緊和抬起，頭部伸直，面部放松。

此外，兒童在拔腿訓練中可以結合其他動作進行訓練，如下背部、腳趾、蹲起、腳跟等。

2、腿部按壓

這是兒童民族舞蹈基礎訓練中最基礎的訓練，分為前壓、側壓和后腿壓。按前腿:嬰兒45。斜面朝吧臺，雙腳“五英尺”站立。一只手扶桿，一只手自然脫垂，挺胸，收腹。然后將重心移到主力腿上，動力腿側吸氣向前直舉到桿上，向前壓腿;加壓側腿:在加壓前腿的基礎上，兒童直立側腿變?yōu)?0度加壓側腿;壓后肢:幼兒在前兩個動作的基礎上，一條直立的腿，然后變成一條后肢，一只手扶桿，一只手三下，向后壓腿。

3、踢腿訓練

踢腿訓練是為了訓練幼兒腿部肌肉的力量和靈活性，分為小踢腿訓練和大踢腿訓練。小踢腿的具體動作有:踢腿時，幼兒上身應保持直立，腹部和胸部腰、臀、背挺直，雙腿張開，重心在主力腿上。

上述的這些就是我們在訓練民族舞的時候的一些基本功，只有做好這些基本功我們對于一些民族舞把握才是到位的，這些基本的東西也是我們其他的舞蹈表演要做的一個基本動作。