根據舞蹈高考內容，對于舞蹈課堂上的訓練內容有：

早功、基訓課、民族民間舞、節奏、技能技巧、劇目課、

音樂即興這7門課程。

上課的流程如下：

早功：舞蹈早功是舞蹈基本功的根本，它決定著練習者和演員的技術素養。早功對許多的練習者來講，是一個提高專業水平、提升專業能力最佳的時間段。利用早晨這個黃金時段來練習，從而提高專業水平。基本上有早自習的練習時間就基本夠了。

基訓課：為培養學生具有優美的體態，并逐漸形成高雅的氣質，自身素質和藝術潛力的挖掘，增強學生對舞蹈的興趣，提高學生對音樂的節奏，發展學生的柔韌性和協調性，樹立學生大膽表現個性。這門課每節課需一小時三十分。

民族民間舞：通過學生學習舞蹈讓學生了解各種不同風格的舞蹈；培養學生的表現力，增進他們的表現欲；讓學生們掌握舞蹈的感覺，力度和對舞蹈的方位。

技能技巧：舞蹈技巧課是培養舞蹈演員的一門專業基礎課，它和其它專業課共同擔負著培養優秀的舞蹈演員，掌握舞蹈基本技術的任務。它主要是訓練舞蹈專業學生身體各部位的基本能力，使學生在力度、軟度、靈活性及彈跳暴發等方面得到改善，并掌握一定水平的高難度翻騰技巧和較全面的地面滾動技巧，從而提高舞蹈表演技巧技能，豐富舞蹈語匯，擴大舞蹈的表現力。這門課每節課需一小時三十分。

劇目課：教學劇目課旨在培養學生綜合的、全面發展表演能力和創造能力，通過學習劇目學會刻畫角色，塑造人物形象，掌握舞蹈表演能力，使學生以自身創造性的舞臺行動對作品進行直接地體現，是教學訓練的綜合體現，也是其訓練的結果與目的。教學與表演之區別，在于從教室教學為主轉為以舞臺表演，社會藝術實踐為主要陣地，通過對作品的學習、表現和創作，促進表演自身以及對表演規律，表演理論、表演作品、創作研究的提高和發展。為此，劇目課是演員能夠達到的舞臺表演，進行藝術創造的重要訓練課程。這門課每節課需一小時三十分。

音樂即興：能獨立分析音樂的風格、情緒，并根據音樂的風格、情緒，創造性地運用所掌握的舞蹈語匯隨音樂即興舞蹈，恰當地表現音樂的形象。在即興舞蹈的過程中，能大膽、自信地進行表現，體驗成功的喜悅。．能在音樂的即興舞蹈過程中，了解聽音樂即興的表演形式，掌握其舞蹈程序。這門課每節課需一小時三十分。

節奏：作為一名舞蹈演員,把活的生命力傳給音符,把舞蹈的生活脈動恢復起來。根據舞蹈音樂的表達使音樂血液呼吸加速或放慢。這門課每節課需一小時三十分。

舞蹈上課的時間一般為連著上大課也就是1小時30分鐘，根據學生的身體素質與高考的考試時間相結合，適當的調節每學期上課的總課時。保證學生在高考時能正常的發揮自己，在將來的舞蹈路上能很好的運用自己的條件。