談舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)
談舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)
關(guān)鍵詞:舞蹈;基礎(chǔ)教學(xué);柔韌性;力量;建議
1.舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)
把桿的訓(xùn)練作為一些常見的舞蹈動(dòng)作,它是指在訓(xùn)練的過程中扶著固定的物體而進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)、以及壓腿練習(xí)等等,接下來就談一下在把桿訓(xùn)練中所應(yīng)該注意的幾個(gè)問題:
1.1結(jié)合學(xué)員的實(shí)際情況,注重力量與軟度的訓(xùn)練
由于每個(gè)學(xué)員的身體素質(zhì)與綜合能力是各不相同的,依據(jù)這種情形,我們在進(jìn)行把桿訓(xùn)練的教學(xué)中,應(yīng)該將擦地、小踢腿以及壓腿作為舞蹈訓(xùn)練的重點(diǎn),比如,壓腿主要是為了拉韌帶,它不但可以促進(jìn)身體的健康和體形的完美、降低受傷的危險(xiǎn)性,而且還可以將舞蹈表演的更加輕松、精彩。此外,重視和加強(qiáng)柔韌性的訓(xùn)練,同時(shí)也可以使得學(xué)員穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性以及靈活等各方面綜合素質(zhì)的提高,而且還避免了腿伸不直、抬不高等多方面的缺陷。
1.2 在舞蹈的訓(xùn)練過程中,要培養(yǎng)學(xué)員正確的呼吸方法
在舞蹈訓(xùn)練的過程中,呼吸的運(yùn)用是舞蹈能否完美完成的主要因素之一,因此,在訓(xùn)練的過程中,讓學(xué)員學(xué)會(huì)科學(xué)的呼吸方法是十分重要的。
在舞蹈訓(xùn)練的過程中,學(xué)員很容易出現(xiàn)呼吸不順暢、憋氣等現(xiàn)象,那么如何采用正確的呼吸方法呢?比如,在進(jìn)行跳躍、前進(jìn)、后退、下降等動(dòng)作時(shí),在蹬地離地發(fā)力的那一瞬間,我們可以采用快捷吸氣;身體在空中或表換姿勢造型時(shí),采用控制呼吸,在動(dòng)作完成后,落地時(shí)再呼氣等。再如旋轉(zhuǎn)時(shí),吸氣,蓄氣貫穿整個(gè)動(dòng)作的始終,直到整個(gè)動(dòng)作完成后再呼氣,這就增加了旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作的穩(wěn)定感。在從事姿態(tài)性控制動(dòng)作或組合時(shí),一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助于平衡時(shí)間,使動(dòng)作更具美感。
1.3 在訓(xùn)練過程中,注意支撐腿的姿勢及穩(wěn)定
學(xué)員在訓(xùn)練的過程中,往往只關(guān)注動(dòng)力腿的訓(xùn)練,卻忽視了支撐腿的動(dòng)作姿勢要領(lǐng),比如,在把桿的過程中,部分學(xué)員很容易緊緊的抓著桿,而不是用手去輕輕的扶住,殊不知,這種不正確的姿勢很容易造成原本在主力腿上的重心出現(xiàn)偏離,從而會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不直,肌肉比較放松的不良現(xiàn)象,這樣一來,不但會(huì)使得主力腿的肌肉得不到加強(qiáng),而且還直接影響到了整個(gè)舞蹈舞姿。
正確的主力腿的站姿,應(yīng)該保持膝關(guān)節(jié)在動(dòng)作腿運(yùn)動(dòng)時(shí)是伸直的狀態(tài),盆骨保持穩(wěn)定,無論你的腳處在什么位置,都要保證全腳掌抓住地面,讓肌肉處在緊張收縮的狀態(tài),只有在這種情況下,肌肉的張力才會(huì)迎刃而生,肌肉的能量也得到了很大的提高,總而言之,主力腿在舞蹈過程中占據(jù)著十分重要的作用,它是學(xué)員舞出美麗動(dòng)人舞姿的關(guān)鍵之所在。
把桿訓(xùn)練是氣息、力量與柔韌性的有機(jī)結(jié)合體,是全方面綜合的訓(xùn)練,它們之間在教學(xué)過程中是相輔相成的,因此,我們需要采用更加科學(xué)有效的教學(xué)方法和教學(xué)規(guī)范作為指導(dǎo),使得學(xué)員能夠在對舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自己不足,走向正規(guī),最后達(dá)到舞蹈技能的有效提高。
2.對舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)提出的幾點(diǎn)建議
2.1 在舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)員形成良好的意志品質(zhì)
舞蹈作為一門藝術(shù)的象征,它運(yùn)用規(guī)范化、有組織、有節(jié)奏的肢體動(dòng)作來表達(dá)人類的思想感情。但是,對于舞蹈的學(xué)習(xí)是很辛苦的,它需要每個(gè)學(xué)員必須經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和領(lǐng)悟,才能達(dá)到能力上的提升。因此,在舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)課堂上,我們必須時(shí)刻培養(yǎng)學(xué)員的堅(jiān)強(qiáng)意志和努力拼搏、吃苦耐勞的崇高精神,使學(xué)員養(yǎng)成一個(gè)良好的訓(xùn)練習(xí)慣,不斷提高自己的舞蹈水平,嚴(yán)令禁止消極怠慢、意志消沉、漫不經(jīng)心的思想意識(shí)出現(xiàn)。
2.2 學(xué)習(xí)的過程就是感受美與表達(dá)美的過程
舞蹈就是一種無聲的音樂吧,它在用它特有的肢體語言向人們訴說著情感和故事,折射出人情、人性和人生的真諦,展示其精湛的無窮的藝術(shù)魅力。此時(shí),你的心會(huì)隨著節(jié)奏跳動(dòng),你的情會(huì)伴著旋律蕩漾。這,就是舞蹈的魅力之所在!
針對舞蹈基礎(chǔ)的教學(xué),它是讓其擁有華麗舞姿的基本前提條件,因此,在基礎(chǔ)教學(xué)的過程中我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):首先,在對舞蹈訓(xùn)練的音樂和動(dòng)作選擇上,我們要盡量選擇一些能夠打動(dòng)學(xué)員心靈,讓其能夠深深感受到舞蹈魅力的音樂動(dòng)作,這樣才能夠使其真正融入到那種舞蹈氛圍當(dāng)中,感知舞蹈的內(nèi)涵和偉大。其次,我們要結(jié)合學(xué)員的總體特點(diǎn)來有選擇性的上好舞蹈欣賞課,在舞蹈欣賞課上,我們可以將一些具有代表性的優(yōu)秀作品分類讓學(xué)員進(jìn)行觀看和學(xué)習(xí),并且對于每個(gè)舞蹈作品的背景和內(nèi)涵我們都要給予生動(dòng)的講解,從而激發(fā)學(xué)員對舞蹈的學(xué)習(xí)興趣,使他們感受到舞蹈的真諦!最后,創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍和情感氛圍,讓其在潛移默化當(dāng)中來塑造美的心靈,來辨別人生當(dāng)中的真、善、美和假、丑、惡。
2.3 開發(fā)舞蹈潛能,提高學(xué)員創(chuàng)造美的能力
將學(xué)員所學(xué)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化為一種能力,從而形成藝術(shù)的綜合素質(zhì)一直以來是舞蹈教學(xué)的難點(diǎn)。舞蹈老師在教學(xué)的過程中要不斷的去挖掘每個(gè)學(xué)員的潛力和創(chuàng)新能力,激發(fā)學(xué)員內(nèi)在的情感世界,將情感與舞蹈有機(jī)的結(jié)合起來,讓學(xué)員感受到肢體語言的美妙所在,激發(fā)他們對舞蹈的熱情,進(jìn)而提高他們創(chuàng)造美的能力。
3.結(jié)束語
總而言之,舞蹈的教學(xué)是一門充滿激情和活力的事業(yè),它關(guān)系到舞蹈未來的發(fā)展方向,同時(shí),它也是實(shí)現(xiàn)學(xué)員全面綜合發(fā)展的重要途徑之一,尤其是針對舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué),我們應(yīng)該注意在教學(xué)的過程中,將對學(xué)員基本功的訓(xùn)練貫穿于學(xué)習(xí)的各個(gè)階段,且每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)都要有所突出。并且在訓(xùn)練的過程中,我們要善于引領(lǐng)學(xué)員去總結(jié)方法、吸取教訓(xùn),只有這樣,我們的舞蹈教學(xué)才能取得一個(gè)良好的效果。
參考文獻(xiàn):
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[3] 李萍.關(guān)于舞蹈教學(xué)規(guī)律的構(gòu)想與實(shí)踐[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2010(02).
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