集體舞在青少年身心發(fā)展過(guò)程中的作用

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集體舞在青少年身心發(fā)展過(guò)程中的作用

    摘要:舞蹈隨著音樂(lè)的韻律節(jié)奏完成動(dòng)作,人們?cè)诨顒?dòng)的同時(shí),享受著美妙的音樂(lè),它是一種高雅的體育運(yùn)動(dòng),具有趣味性、動(dòng)作連貫、流暢、有規(guī)律的特點(diǎn)。能讓人集中注意力,卻不感覺(jué)疲勞。
    關(guān)鍵詞:舞蹈;愉悅身心;身心健康
    隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平不斷提高,越來(lái)越多的人追求更好的精神文化生活,不斷關(guān)注著自身的健康,使生活更有質(zhì)量,他們走出家門(mén),積極參與到體育健身活動(dòng)當(dāng)中。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在在中小學(xué)生中,能說(shuō)出具有健康而有意義的健身活動(dòng)中,最多的就是跑步,其他要求掌握有一定的技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,幾乎都不會(huì)。那么有什么技術(shù)含量低,易于接受,能讓孩子動(dòng)起來(lái),有利于孩子身心發(fā)展的好辦法呢?有,集體舞!不需要特別的場(chǎng)地,不需要特別的器材,累了,困了,一首音樂(lè),大家一起來(lái),立刻就能消除疲勞。現(xiàn)在社會(huì)上正在熱衷跳廣場(chǎng)舞,也為在青少年中推廣集體舞創(chuàng)造了很好的條件,教師應(yīng)該抓住這一契機(jī),大力推進(jìn)集體舞蹈的教學(xué),為青少年的身心健康發(fā)展做些力所能及的事。其實(shí),舞蹈對(duì)青少年身心健康發(fā)展具有很重要的意義。
    一、能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的感知能力
    舞蹈的音樂(lè)有鮮明的節(jié)奏,當(dāng)人體對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感知能力差的時(shí)候,人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)自身的能力來(lái)適應(yīng)節(jié)奏。通過(guò)不斷的強(qiáng)化練習(xí),同學(xué)們會(huì)很快地掌握這種技能,動(dòng)作連貫、流暢、輕松自如。
    二、舞蹈有愉悅身心的作用
    舞蹈隨著音樂(lè)的韻律節(jié)奏完成動(dòng)作,讓人們?cè)诨顒?dòng)的同時(shí),享受著美妙的音樂(lè),它是一種高雅的體育運(yùn)動(dòng),它具有趣味性、動(dòng)作連貫、流暢、有規(guī)律的特點(diǎn)。
    舞蹈是一種很好的調(diào)節(jié)身心的手段。身體在音樂(lè)中運(yùn)動(dòng),思維在音樂(lè)在暢想,使人和音樂(lè)和諧融合,消除精神壓力,緩解情緒,愉悅身心,從而使人身體更舒展,精力更加充沛,能讓人更好地投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
    三、舞蹈具有健身的功能
    鍛煉身體的最佳方法就是舞蹈,前進(jìn)、后退、揮臂、轉(zhuǎn)身、抬腿、跳躍、扭腰、撅臀……舞蹈能使身體的各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。因此,我們青少年應(yīng)不斷加強(qiáng)舞蹈練習(xí),鍛煉我們的身體。舞蹈能使我們具有強(qiáng)壯的體魄,擁有健美的身材。舞蹈是有氧運(yùn)動(dòng),一曲下來(lái),滿頭大汗。而出汗能幫助我們排除體內(nèi)的廢物,增強(qiáng)我們的免疫功能,還可以有效地消耗我們體內(nèi)多余的脂肪,使我們的肌肉更結(jié)實(shí),人也更精神。
    四、舞蹈能增進(jìn)溝通與交流
    舞蹈是身體交流的語(yǔ)言。在舞蹈中要相互配合更默契,動(dòng)作更流暢,舞姿更優(yōu)美,這就要求同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中要相互學(xué)習(xí),不斷交流,相互幫助。
    五、舞蹈具有培養(yǎng)意志品質(zhì),樹(shù)立自信的功能
    我們青少年在初學(xué)舞蹈的時(shí)候,動(dòng)作呆板、不協(xié)調(diào),抓不住音樂(lè)的節(jié)奏,腳步跟不上,柔韌性差,體能弱,但音樂(lè)的節(jié)奏感強(qiáng),可以吸引學(xué)生的注意力,調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性,能讓學(xué)生忘卻疲勞,堅(jiān)持鍛煉下去,對(duì)于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)有很大的促進(jìn)作用。
    舞蹈的功能是多方面的,不僅能鍛煉我們的身體,增強(qiáng)我們的體質(zhì),愉悅我們的身心,還能陶冶我們的情操,增強(qiáng)青少年意志品質(zhì),幫助樹(shù)立學(xué)生的自信心,使學(xué)生表達(dá)美、展示美、創(chuàng)造美,對(duì)促進(jìn)青少年身心健康有很大幫助,我們應(yīng)大力推廣校園舞蹈。

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