吸談在舞蹈訓(xùn)練中的重要性
吸談在舞蹈訓(xùn)練中的重要性
一、正確的呼吸是完美動(dòng)作的支柱呼吸是人體運(yùn)行的支柱,停止呼吸生命就停止了。這種呼吸是人體的本能,不需任何訓(xùn)練。它與人體的自然形態(tài)同步,協(xié)調(diào)一致,不必用意識(shí)去控制它的運(yùn)行,因此,稱之為”無意識(shí)呼吸”。在舞蹈藝術(shù)中的人體動(dòng)作,當(dāng)然離不開呼吸這根支柱。然而舞蹈藝術(shù)的人體動(dòng)作擺脫了自然形態(tài)的習(xí)慣,訓(xùn)練是具有高技能表現(xiàn)的人體。“無意識(shí)的呼吸”是不能適應(yīng)舞蹈藝術(shù)中人體的需要的,因此,在人體呼吸訓(xùn)練,稱之為‘有意識(shí)的呼吸訓(xùn)練”。
舞蹈動(dòng)作從完成到完美的過程是低層次向高層次的升越。僅從動(dòng)作上追求往往是徒勞的,難以上升到完美的境界。提氣能使動(dòng)作干凈,下體輕盈。沉氣是膈肌上下運(yùn)動(dòng)和腹肌波浪起伏,使腹腔臟器產(chǎn)生相應(yīng)的蠕動(dòng),是一種典型的腹式呼吸。腹腔部充實(shí)可使身體重心降低,這種呼吸多用于慢板的動(dòng)作,控制平衡等。沉氣能使動(dòng)作松弛流暢,腳下穩(wěn)健,這兩種呼吸也可以用于動(dòng)作之間的連接,小跳舞姿造型等,在做特殊的動(dòng)作時(shí)就不能運(yùn)用這樣的呼吸了,而需要采用特殊的呼吸方法,如:鍵子,它是在空氣中形成舞姿技巧的動(dòng)作,要求它要有空中停頓感,因此必須采用閉氣這種特殊的呼吸方法。這一切說明,呼吸與動(dòng)作是不可分割的整體,訓(xùn)練有素的呼吸,不僅是完成動(dòng)作的條件,而且是使動(dòng)作達(dá)到完美的重要支柱。
呼吸在動(dòng)作達(dá)到完美中起到了決定性的作用。呼吸的長短、強(qiáng)弱、急緩、張弛導(dǎo)致了情感變化的出現(xiàn),這些情感都是與呼吸緊密相連的,當(dāng)人憤怒時(shí),氣息粗短急促;人歡喜時(shí),氣息輕盈流暢;人悲傷時(shí),則會(huì)出現(xiàn)氣息短暫的靜止,因此看來,呼吸雖然看不清,摸不著,但卻在人的精神受到外在刺激時(shí),情感色彩做出鮮明的反映,同時(shí)推動(dòng)人體作出同步的形態(tài),成為表情的內(nèi)核。舞蹈動(dòng)作是人有意識(shí)的情感活動(dòng)和人體表現(xiàn),要達(dá)到舞蹈動(dòng)作與情感和諧統(tǒng)一,只有有意識(shí)的呼吸才能使二者完美的協(xié)調(diào)一致。然而初學(xué)舞蹈的學(xué)生往往只留心了舞蹈動(dòng)作的模擬,不懂呼吸中的奧秘,使呼吸得不到有意思的訓(xùn)練,舞蹈動(dòng)作也只能在完成的水平上徘徊,久而久之呼吸總跟不是上,始終難以升越到完美的境界,因此,進(jìn)行舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練的同時(shí),一定要進(jìn)行“有意識(shí)的呼吸訓(xùn)練”。
舞蹈藝術(shù)不同于其他體育的技能訓(xùn)練,它是舞蹈藝術(shù)、人體造型、體育技巧,及音樂表現(xiàn)為一體的一門技術(shù)性極高的綜合性藝術(shù)形式。在氣息的流暢,動(dòng)作的輕盈,技巧的完美中“有意識(shí)的呼吸”訓(xùn)練起著很重要的作用。
二、呼吸訓(xùn)練要循序漸進(jìn)
呼吸訓(xùn)練同形體訓(xùn)練技巧訓(xùn)練一樣,不是突擊性的而是長期、細(xì)致、復(fù)雜的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。對(duì)此可分初、中、高三個(gè)級(jí)別。
初級(jí)階段。剛剛開始舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生,同樣呼吸也是以“無意識(shí)呼吸”轉(zhuǎn)向“有意識(shí)呼吸” 的,由于剛剛接觸到舞蹈,所以動(dòng)作不易復(fù)雜,而是進(jìn)行單一的動(dòng)作為主的訓(xùn)練,這時(shí)的呼吸也應(yīng)要求學(xué)生有意識(shí)的進(jìn)行單一的‘‘有意識(shí)呼吸'’這種單一呼吸同“無意識(shí)呼吸”很相似。往往教師未引起重視,然而它恰恰是從“無意識(shí)呼吸”轉(zhuǎn)向‘‘有意識(shí)呼吸” 的關(guān)鍵。如果這階段不重視呼吸訓(xùn)練,待到中、高級(jí)再要求就遲了。因?yàn)閷W(xué)生已經(jīng)習(xí)慣用‘有無意識(shí)呼吸”做動(dòng)作,但到了中、高級(jí)毛病就會(huì)越來越明顯。如端肩、憋氣,上下身不協(xié)調(diào)等等。都是呼吸運(yùn)用不當(dāng)造成的,所以初級(jí)階段必須進(jìn)行有意識(shí)地單一呼吸訓(xùn)練。 愛舞蹈網(wǎng) aiwudao.com
中級(jí)階段。動(dòng)作開始復(fù)雜,多變起來,這同時(shí)也要求呼吸復(fù)雜多變來同動(dòng)作統(tǒng)一,使之成為一體,只有這樣配合,動(dòng)作才能完成的完美,如果動(dòng)作多變,而呼吸節(jié)奏不變,那么就會(huì)阻礙動(dòng)作的完成,也就談不上什么完美了。如平衡、控制,它是以緩慢的節(jié)奏,大的抒情的舞姿組成,那它就需要緩慢、深長的呼吸,小的跳躍及助跑,它的節(jié)奏比較歡快,以小的舞姿組成,因而它需要快、短、淺的呼吸,只有采用適合動(dòng)作的呼吸節(jié)奏,才能使動(dòng)作完美起來,氣息與動(dòng)作是緊密相關(guān)的。因此中級(jí)階段訓(xùn)練應(yīng)注意呼吸運(yùn)用與動(dòng)作風(fēng)格的統(tǒng)一。
高級(jí)階段。學(xué)生此時(shí)已進(jìn)入了高年級(jí),對(duì)他們的訓(xùn)練已進(jìn)入復(fù)雜綜合性的組合,也就是動(dòng)作、技巧、情感表現(xiàn)三方面的統(tǒng)-iJII練。綜合表現(xiàn)中是以情為終極的,情又并非虛設(shè),是借行來表現(xiàn),在完成技能技巧的同時(shí),要注重情感的表現(xiàn)。因此呼吸運(yùn)用要更加細(xì)膩復(fù)雜,在呼吸訓(xùn)練過程中就更要周密關(guān)注,使之受到整體訓(xùn)練的效益,達(dá)到完美。 內(nèi)容來自 aiwudao.com
三、結(jié)束語
呼吸訓(xùn)練可以說是基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段,它是完成完美動(dòng)作的支柱。要把呼吸運(yùn)用到身體的各個(gè)部位,特別是手和腳,用氣帶動(dòng)作,采用動(dòng)作的高低起伏,節(jié)奏的快慢變化呼吸的急緩。以氣帶情,以情帶動(dòng),使之達(dá)到舞姿的伸展,動(dòng)作的流暢,技能的準(zhǔn)確,體態(tài)的優(yōu)美,從而體現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的藝術(shù)效果。
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